Rowery | Sport » Tenis

Odpowiedni trening tenisowy

Natalia — Wed, 09 Jun 2010 10:35:05 +0000

Tenis ziemny to bardzo wymagająca gra, która oczekuje od graczy nie tylko wytrzymałości fizycznej, ale również szybkości i siły. Każdy kto rozpoczyna grę na korcie tenisowym, prócz zwykłego treningu wskazane są ćwiczenia koordynacyjne natomiast jogging czy jazdę na rolkach należy odłożyć na później. Trening należy dobrać tak, aby głównie skupiał się na naszej zwinności, sile i szybkości.
Szybkość jest niezwykle ważna dla graczy trenujących na kortach trawiastych albo na kortach cementowych i halowych. Jeszcze większe znaczenie ma tu strategia gry, która skierowana jest do osób grających dosyć agresywnie. Pracy nad szybkością służą takie ćwiczenia jak skoki obunóż do przodu i do tyłu, skoki na jednej nodze,czy skoki na skakance.
Zwinność i zwrotność natomiast najlepiej ćwiczyć na korcie. Trening może polegać między innymi na przebyciu określonej ilości szerokości i określonej ilości długości kortu w możliwie najkrótszym czasie. Kolejne, ciekawe ćwiczenie to trening zagrań bez piłki. Zawodnik biega po kopercie markując różne odbicia. Koncentrując się przede wszystkim na zmianie położenia na korcie, a ćwiczenia wykonuje w obie strony. Jeżeli chcemy pracować nad siłą, to najlepiej skorzystać z siłowni lub fitness. Celem treningu jest ogólny rozwój większości grup mięśniowych. Wszystkie te ćwiczenia są niezbędne do osiągnięcia znakomitej formy, która ułatwi graczom poruszanie się po korcie tenisowym.

Konflikt w teamie Radwańskich

Agata — Mon, 31 May 2010 12:11:03 +0000

Agnieszka Radwańska, polska tenisistka, przegrała 5-7 3-6 z Jarosławą Szwedową w II rundzie French Open. Był to jej kolejny słabszy mecz, a podczas spotkania doszło również do kilku spięć między zawodniczką i jej trenerem.
„To były złośliwe docinki. Co ja mogę na to poradzić? Tata po prostu nie wytrzymuje ciśnienia podczas meczów. Jak tylko coś nie idzie po jego myśli, to jest jak jest. Nie raz mu mówiłam: po co przychodzisz na mecze, skoro się tak denerwujesz? Ale to niestety nie pomaga” - powiedziała Radwańska.

„On nie wytrzymuje. To jest nie na jego nerwy. No chyba, że mecz idzie 6:1, 6:0, to jeszcze wytrzyma na trybunach, bez docinków, komentarzy i tym podobnych rzeczy. On ma takie wrażenie, jakby sam był na korcie i grał, a trzeba odróżnić trenera od zawodniczki. To mnie w tacie denerwuje, że on mówi w liczbie mnogiej, że wygraliśmy, a te sprawy trzeba oddzielić, bo to ja jestem na korcie, a on na trybunach” - dodała

Nasza zawodniczka po przegranym pierwszym secie, wyraźnie straciła wiarę w zwycięstwo. Swoją złość kierowała do siedzącego na trybunach ojca. Jednak ojciec nie pozostał jej dłużny, ponieważ w odpowiedzi zaczął wyliczać swojej podopiecznej liczbę przegranych dropszotów oraz returnów. Radwańska w pewnym momencie nie wytrzymała i odpowiedziała: „ Zamknij się. Idź stąd i zostaw swoją matematykę w domu” . Przy kolejnych uwagach ojca dodała: „ Jeszcze liczysz?! - i dalej padły już niezbyt dyplomatyczne słowa…”

II Wrocławski Dzień Tenisa Merceds- Benz Frączak

Natalia — Wed, 19 May 2010 09:46:23 +0000

Już po raz kolejny Akademia Tenisa Ziemnego Promaster organizuje Wrocławski Dzień Tenisa Mercedes-Benz Frączak. Organizatorzy pragną przez to spopularyzować zdrowy i aktywny styl życia wśród najmłodszych.
Poprzez gry i zabawy sprawnościowe zachęcają dzieci do uprawiania sportu i aktywnego spędzania wolnego czasu. Dzięki udziałowi w grach i zabawach dopasowanych do wieku i umiejętności, dzieci uczą się koordynacji ruchowej, panowania nad własnym ciałem oraz mogą poczuć smak prawdziwej sportowej rywalizacji.
30 maja na kortach Hotelu Gem we Wrocławiu odbędzie się finał imprezy, który będzie miał charakter otwartego festynu rodzinnego. W tym roku na wszystkich uczestników zabawy będą czekały upominki i wspaniałe atrakcje. Najważniejszym punktem programu, tak jak w zeszłym roku, będzie konkurs „łap i rzuć”, który jest podobny do klasycznego meczu tenisa ziemnego . Podczas zabawy dzieci będą oceniane przez jury składające się z trenerów tenisa ziemnego oraz fachowców współpracujących na co dzień z czołowymi polskimi sportowcami. Na zwycięzców czekają cenne nagrody.

Polsat Warsaw Open- pokonana Marta Domachowska

Natalia — Wed, 19 May 2010 09:33:44 +0000

339. w światowym rankingu Katarzyna Piter pokonała Martę Domachowską w I rundzie turnieju Polsat Warsaw Open. Dla zawodniczki to wielkie wyróżnienie . Za awans do II rundy tak dużego turnieju, pula nagród w Warszawie wynosi 600 tys. dol. Młoda poznanianka dostanie 60 pkt do rankingu WTA i 8 tys. dol. Takich premii nie widziała dotąd na oczy. Po raz pierwszy w życiu awansuję do trzeciej setki rankingu. Wstępne rachunki są takie, że Polka z 339. miejsca przesunie się w okolice 280. Piter chce krok po korku dostać się do setki i daje sobie na to trzy lata. Stwierdziła, że jeśli nie wyjdzie, pójdzie na studia i dodała, że jej wzorem jest Serena Williams. Piter zagra o ćwierćfinał z Chinką Na Li, półfinalistką Australian Open, numerem trzy turnieju. Kilka chwil wcześniej na korcie numer jeden, tuż obok budującego się stadionu Legii, Piter spuściła powietrze z Marty Domachowskiej, byłej rakiety numer 37. na świecie. Spotkanie rozpoczęło się w poniedziałek, lecz przerwał je deszcz. We wtorek jednak niewiele się zmieniło, ponieważ Marta wciąż grała płasko, mocno i bardzo często niecelnie , a Kasia umiejętnie się broniła, spokojnie czekając na błędy starszej o pięć lat koleżanki. Marta jej nie zawiodła, bo myliła się straszliwie.

Warsaw Open w sobotę

Marta.M — Fri, 14 May 2010 09:17:57 +0000

W sobotę rozpoczyna się turniej WTA Polsat Warsaw Open. Największą gwiazdą imprezy będzie Dunka polskiego pochodzenia, Caroline Wozniacki. Jest ona obecnie drugą rakietą świata. Najwięcej kibiców przyciągnęłaby z pewnością Agnieszka Radwańska, ale cała rodzina Radwańskich pozostaje w konflikcie z dyrektorem turnieju Makarczykiem i omija Warszawę. Oficjalnie dyrektor Stefan Makarczyk mówi, że do sobotniego losowania Agnieszka Radwańska ciągle może się zgłosić. Konflikt rozwinął się w maju zeszłego roku, kiedy to pan dyrektor sprowadził na turniej Szarapową i zapłacił jej tzw. startowe. Takiego przywileju domagano się również dla Agnieszki i w pewnym momencie został podobno wynegocjowany, ale ostatecznie dyrektor Makarczyk miał się wycofać z ustaleń. Opublikował również prywatną korespondencję z trenerem i ojcem tenisistek Robertem Radwańskim i od tego czasu między nim a Radwańskimi trwa zimna wojna.
Drugą tenisistką z czołowej dziesiątki będzie Rosjanka Jelena Diemientiewa. Pojawią się również Marion Bartoli i Na Li z pierwszej „15” rankingu WTA. Dziką kartę do turnieju głównego otrzymały Marta Domachowska i Katarzyna Piter.
Organizatorzy będą mieli sporo kłopotów. Pierwszy to nawierzchnia, na której nie powinni grać nawet amatorzy – grząska, miękka i wolna. Organizatorzy turnieju są za biedni, by zaangażować firmy, które mogłyby z tym coś zrobić w ciągu kilkudziesięciu pozostałych godzin. Absencja Agnieszki Radwańskiej spowoduje zapewne niewielką frekwencję widzów a stan obiektu sprawia, że zagraniczne tenisistki również grają tu nieszczególnie chętnie. Prezes Polsatu jest podobno zdeterminowany by ściągnąć Agnieszkę na kort, ale jeśli mu się to nie uda, to i tak niepewna przyszłość turnieju będzie stała pod jeszcze większym znakiem zapytania.

Radwańska odpadła

Marta.M — Tue, 11 May 2010 13:09:38 +0000

Agnieszka Radwańska nie awansowała do 1/8 finału turnieju WTA w Madrycie. Polkę wyeliminowała w meczu II rundy ze Szwajcarką Patty Schnyder 6:3, 4:6, 4:6.
Jak dotąd Radwańska szła jak burza, gładko wygrywając poprzednie mecze. Schnyder, bardziej doświadczona od rywalki i kontrowersyjna zawodniczka okazała się zbyt trudną przeciwniczką. Co prawda w pierwszym secie Radwańskiej udało się trzykrotnie przełamać serwis Szwajcarki i tylko raz stracić gema i wygrać cały set 6:3 to dalej już nie było tak gładko.
W drugim secie Schnyder rozpoczęła od przełamania i prowadzenia 2:0. Radwańska zdołała doprowadzić do remisu, ale ostatecznie przegrała 4:6. Agnieszcze pozostaje gra w deblu z Marią Kirilenko, którą wyeliminowała z turnieju indywidualnego mecz wcześniej. Agnieszka jest w chwili obecnej dziewiątą rakietą świata.

Tenis do przodu!

Justyna — Mon, 10 May 2010 11:50:44 +0000

Polscy tenisiści Mariusz Fyrstenberg i Marcin Matkowski awansowali o jedno miejsce i są na dziewiątej pozycji w rankingu najlepszych par sezonu ATP “Doubles Race”. Łukasz Kubot z Austriakiem Oliverem Marachem utrzymali szóstą lokatę w tej klasyfikacji.
Fyrstenberg i Matkowski zgromadzili dotychczas 900 punktów, natomiast Kubot i Marach 1665. Liderami rankingu są Kanadyjczyk Daniel Nestor i Serb Nenad Zimonjic - 4140 pkt.
W tym tygodniu wszyscy wystartują w turnieju ATP Masters 1000 na kortach ziemnych w Madrycie (z pulą nagród 3,7 mln euro).
Wśród najlepszych debli sezonu, na 51. miejscu znaleźli się Tomasz Bednarek i Mateusz Kowalczyk, którzy w niedzielę ponieśli porażkę w finale turnieju ATP w Belgradzie - zgromadzili 195 punktów. W tym tygodniu wystąpią oni w challengerze ATP w Bordeaux.
W indywidualnym rankingu deblistów najwyżej z Polaków znajduje się Kubot - na 14. miejscu (spadek o 2 lokaty), zaś Matkowski jest 19., tuż przed Fyrstenbergiem (obaj bez zmian). Spory awans odnotowali Bednarek - z 98. na 84. pozycję oraz Kowalczyk - z 100. na 87.

FedCup – Polska:Hiszpania

Marta.M — Fri, 23 Apr 2010 14:07:20 +0000

W sobotę w Spocie odbędzie się spotkanie Polska-Hiszpania. Stawką spotkania jest utrzymanie się w Grupie Światowej II tenisowych rozgrywek o Fed Cup. Pierwszy mecz rozegrają Agnieszka Radwańska z Carlą Suarez-Navarro. Na drugi mecz na kort z nawierzchnią typu taraflex wyjdą Marta Domachowska i Maria-Jose Martinez-Sanchez. W niedzielę mecze odbędą się w pozostałych kombinacjach: o 10 zetrą się liderki zespołów, czyli Radwańska z Martinez-Sanchez, a potem ich koleżanki Domachowska z Suarez-Navarro. Do gry deblowej kończącej zmagania w Sopocie nominowane zostały Klaudia Jans i Alicja Rosolska, które zmierzą się z Arantxą Parra-Santonja i Nurią Llagostera-Vives

Fed Cup czyli Puchar Federacji to drużynowe rozgrywki tenisowe krajowych reprezentacji kobiecych, odpowiednik męskiego Pucharu Davisa. Rozgrywki odbywają się corocznie pod auspicjami Międzynarodowej Federacji Tenisowej. Początkowo miały formę tygodniowego turnieju, w czasie którego wyłaniano triumfatorki, ale w 1995 roku zmieniono formę na dzisiejszą. W ciągu ostatnich lat na prowadzeniu turnieju zmieniają się Rosjanki i Włoszki.

ATP Barcelona - Polacy w ćwierćfinale

Marta.M — Fri, 23 Apr 2010 09:35:35 +0000

Marcin Matkowski i Mariusz Fyrstenberg wywalczyli awans do ćwierćfinału turnieju ATP w Barcelonie. Udało im się pewnie pokonać brazylijsko-argentyńską paręThomaz Bellucci i Horacio Zeballos 6:3, 7:6(3) w meczu drugiej rundy.
W ćwierćfinale panowie zmierzą się ze braćmi, Amerykanami Bobem i Mike’em Bryanami. Im w II rundzie udało się wyeliminować pakistańsko-słowacką parę Aisam-ul-Haq Qureshi/Filip Polasek.
Ogólny bilans pojedynków Polaków z Amerykanami wynosi 7-4 na korzyść Amerykanów, ale to Polacy wygrali trzy ostatnie pojedynki. Bracia rozpisani są jako drugi debel turnieju, podczas gdy Polacy zostali sklasyfikowani na ósmej pozycji.
Niestety, Łukasz Kubot pożegnał się turniejem już kilka godzin wcześniej, odpadając z 1.8 finału w parze z Oliverem Marachem.

ATP World Tour 500, której częścią jest turniej w Barcelonie, to nowa seria turniejów tenisowych organizowanych przez Association of Tennis Professionals (ATP) . Rozgrywki toczą sięod sezonu 2009 i są następcą rozgrywanych wcześniej ATP International Series Gold. Seria składa się z 11 turniejów, w których każdy zwycięzca. Turniej należy do trzeciej rangi turniejów w rozgrywkach męskich, za czterema turniejami Wielkiego Szlema, dziewięcioma ATP World Tour Masters 1000, a przed ATP World Tour 250

Ula Radwańska “zamrożona”

Marta.M — Wed, 21 Apr 2010 12:48:52 +0000

Ula Radwańska na kort będzie mogła wrócić dopiero w lipcu. Już w styczniu, podczas Australian Open, gdy zawodniczka miała kłopoty z bólem, na jej kręgosłupie znaleziono rysę. Jej ojciec i trener jednocześnie, Piotr Radwański poinformował wtedy o przerwaniu startów na czas nieokreślony. Najczarniejsze scenariusze mówiły nawet o przerwaniu kariery.
Póki co opinie specjalistów wykluczają taką wersję zdarzeń. Krakowiance zależy na całkowitym wyleczeniu kontuzji i do tego powinna wystarczyć przerwa trwająca do lipca. To i tak spory cios dla młodej zawodniczki, bo straci dużą część sezonu i możliwość startu m.in. French Open i Wimbledonie. Radwańscy zdecydowali się więc na tzw. zamrożenie rankingu. Jest to procedura zaaprobowana przez Kobiecy Związek Tenisowy, która umożliwia utrzymanie punktów przez zawodniczki w takiej sytuacji. Da to możliwość rozstawienia w turniejach po wyleczeniu kontuzji.
W tym sezonie Urszula zagrała cztery mecze i zarobiła 17 punktów w rankingu WTA. Zamrożenie rankingu pozwoli jej wrócić jako 72. tenisistce świata, choć w praktyce dawno już wypadła z czołowej serki.
Ambitna zawodniczka rwie się na kort i chciałaby już grać. Jej siostra Agnieszka, 8 rakieta świata, mówi jednak, że przynajmniej będzie miała więcej czasu na naukę. Pozostaje więc trzymać kciuki za pełny powrót do zdrowia Uli.