Odżywianie
Kwas foliowy dla każdego
Badania naukowe udowodniły, że przyjmowanie kwasu foliowego zapobiega występowaniu zaliczanych do najcięższych wad wrodzonych u potomstwa – wad cewy nerwowej (bezmózgowia, rozszczepu kręgosłupa). Kwas foliowy nie ma żadnych efektów ubocznych. W dawce nie większej niż 0,4 mg może być stosowany przez wiele lat. Ma również korzystne działanie w profilaktyce chorób serca i miażdżycy. Duże dawki [...]
Olej rokitnikowy
Olej rokitnikowy pozyskiwany jest z owoców rokitnika syberyjskiego - odmiany najbogatszej w dobroczynne składniki. Rośnie on na ekologicznie czystych terenach Syberii. Takie warunki sprzyjają syberyjskiej roślinności, która jest bujna, różnorodna i jedyna w swoim rodzaju. Dlatego olej rokitnikowy zawiera bardzo dużo karotenoidów. Karotenoidy zawarte w olejku są cennymi substancjami, które pomagają szybko odzyskać zdrowie. Jeżeli [...]
Olej pichtowy
Badania dowiodły, że olejek pichtowy zawiera bogactwo składników leczniczych, a wśród nich duże ilości leczniczych fitocydów, które mają zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Fitocydy są to naturalne substancje o działaniu bakterio-, wiruso- i grzybobójczym. Wzmacniają one system odpornościowy człowieka i mobilizują go do walki z chorobą. Walcząc z katarem środkami farmakologicznymi narażamy się na nieprzyjemne [...]
Żurawina na zdrowie
Naukowcy i lekarze utrzymują, że komórki nabłonka cewki moczowej w dużo silniej przyciągają bakterie. Kwasy organiczne i antocyjany występujące w żurawinie uniemożliwiają bakteriom przyleganie do komórek nabłonka powstrzymując tym samym ich namnażanie. Witamina C jest niezbędna dla naszego organizmu, pełni ona bardzo ważną rolę w wielu procesach biologicznych, lista jej pozytywnych działań jest naprawdę długa, [...]
Zdrowe odżywianie
Jak wiemy zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ludzkie ciało jest zbudowane z komórek potrzebujących do życia i wzrostu składników odżywczych, których źródłem jest spożywany pokarm. Dlatego to, jak wyglądamy oraz jakie jest nasze samopoczucie i zdrowie, zależy od codziennej diety. Wiele czynników ma wpływ na rodzaj i ilość składników odżywczych [...]
Odpowiedni rozkład posiłków dla ćwiczących
Bardzo ważną sprawną dla każdego człowieka jest regularne jedzenie dzięki czemu wprowadza się organizm w rytm biologiczny. Jeżeli posiłki są przyjmowane o stałych porach, odpowiednie ilości soków trawiennych wytwarzane są w żołądku i w rezultacie potrawa jest lepiej trawiona. Częste przyjmowanie posiłków działa korzystnie na syntezę białka w mięśniach i zapobiega znacznym spadkom glukozy we [...]
Sposób na zdrowe odżywianie
Dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania i obecnie najchętniej zalecana przez Ministerstwo Zdrowia. Nie jest to tylko sposób na odchudzanie, ale na zmianę trwałą naszych nawyków żywieniowych.
Stosując dietę śródziemnomorską spożywa się duże ilości warzyw i owoców, ryb, kasz, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa oraz sfermentowanych produktów nabiałowych. Ograniczamy za to produkty zwierzęce, a [...]
Mega omega3
Pięćdziesiąt lat temu dwóch duńskich epidemiologów zastanawiało się dlaczego rdzenni mieszkańcy Grenlandii, Eskimosi, rzadko miewają zawały serca pomimo bogatej w tłuszcze diety opartej na mięsie wielorybów i fok. Zebrali wspólnie 6 tys. dolarów i polecieli na Grenlandię, by pobrać próbki krwi od 130 Eskimosów.
Poziom cholesterolu u Grenlandczyków był dobry, ale nie stanowił wystarczającego wyjaśnienia zdrowych [...]
Drogi nałóg
Lubimy podsumowania bo te zawsze skłaniają nas do refleksji. Czasem mogą wpłynąć na zmianę zachowań czy postaw. Tak jak z papierosami: po kilku latach nałogowego palenia uderza nas kwota pieniędzy jaką wydaliśmy na tytoń. Będąc świadomym tego, że w ciągu życia przepalamy nieraz równowartość ferrari jesteśmy skłonni pozbyć się uciążliwego nawyku. A jakby odnieść to [...]
Żurawina dla kobiet w ciąży
Okres ciąży to niezwykły czas w życiu kobiety. Jest to czas, kiedy w organizmie młodej mamy zachodzą duże zmiany. Przyszła mama jest odpowiedzialna już nie tylko za swoje zdrowie, ale również prawidłowy rozwój dziecka.
Również młode, naturalnie karmiące piersią mamy powinny pamiętać, że dbając o siebie, wpływają na prawidłowy rozwój swojego dziecka. Dieta kobiety ciężarnej oraz [...]
Kategorie
