Wiele z nas, zanim przystÄ…pi do diety odchudzajÄ…cej, myÅ›li, że spalenie kilku kilogramów jest niezwykle Å‚atwe, dziÄ™ki odpowiedniemu odżywianiu. Nie jest to jednak do koÅ„ca prawda, ponieważ poza dietÄ… ważne sÄ… jeszcze inne czynniki i osoby, które mogÄ… nam w tym pomóc.  WiÄ™kszość osób z nadwagÄ… ma na swoim koncie kilka, czasem kilkanaÅ›cie prób odchudzania. Niestety  jak   wynika z  eksperymentów, „rewelacyjne” diety które obiecujÄ… duży ubytek wagi w krótkim czasie, nie sÄ… ani bezpieczne, ani efektywne. PowodujÄ… jedynie przejÅ›ciowe spadki masy ciaÅ‚a, a po których szybko „odrabiamy zalegÅ‚oÅ›ci”, i nierzadko ze sporÄ… nadwyżkÄ…. Aby tego uniknąć, należy przede wszystkim odchudzać siÄ™ zdrowo wedÅ‚ug przemyÅ›lanego dziaÅ‚ania. Warto w tym celu poszukać fachowego wsparcia i skorzystać z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.
Lekarz na pewno pomoże nam zrozumieć czym jest otyłość i z jakimi konsekwencjami się ona wiąże.  Dietetyk natomiast wyjaśni, dlaczego tak trudno nam jest schudnąć i jak postępować, by zrobić to skutecznie. Psycholog zadba o poznanie i zrozumienie mechanizmów powodujących, że jemy za dużo oraz zadba o naszą samoocenę. Trener natomiast  podpowie nam , jaki rodzaj ruchu poprawi spalanie tkanki tłuszczowej i pomoże dopasować formę aktywności fizycznej i jej intensywność.
Jeśli nie stać nas na skorzystanie z usług wyżej wymienionych osób, wtedy zawsze możemy zaczerpnąć wiedzy z książek lub z internetu, gdzie inne osoby podpowiedzą nam jak wygrały z otyłością.